czy moge

[...] kontratakiem) - jednym słowem timing, technika, trochę obicia ... im grupa jest bardziej zaawansowana tym więcej jest walk, a walki są coraz mocniejsze. Jest dla mnie oczywiste że sparning na pięści z pięściarzem o tych samych warunkach i stażu bym przegrał, ale dodając nogi plus łokcie byłoby już troszkę lepiej Cały czas [...]

Biegac musze :) Czyli moge spokojnie robic mase z bieganiem + dodatkowe 600kcal do mojego zapotrzebowania energetycznego w postaci w/w ryzu/makaronu z sosem itp? Polaczyc obydwa treningi i jesc jeden posilek potreningowy po tych dwoch treningach czy jakos je rozlozyc i np biegac o 18-19:30, jakis makaron czy cos o 20:30, a pozniej normalny trening [...]

No to dobra na razie bieganie raz dziennie, czy to musi byc max 60min bo tempo jaki mi wychodzi przy 70Hrmax to jest dla mnie truchcik i mogę tak z 2 godziny. Wczoraj spróbowałem tego hiit'a ale po kilku startach ból w kolanie (mimo że miałem stabilizator) więc to raczej odpada. Co do siłowni to mam domową z czasów grania w gałę więc pewnie [...]

Bez obrazy ale ty po prostu jestes glupi Wydales kase na prywatnego lekarza zeby ci powiedzial to co uslyszales juz odemnie 1000 razy za darmo Ty nie potrafisz skumac tego czym jest "odblokowanie", to oczywiste ze organizm sam wroci do homeostazy, ale sermami mu w tym pomagamy, trwa to wtedy o wiele krocej. Lekarz jak to lekarz nie [...]

winstrol musi zostać, bo już zakupione 100 tabl teraz myśle czy dokupić drugie 100 czy może druga połowa w strzałach, więc co byś polecił do wina? czytałem że boldenon jest dobry a test zawsze jest dobry, tylko obawiam się, że przez testa mogę kompletnie wyłysieć. Co do zmian w diecie to co więcej węgli? Zmieniony przez - Wioślarz92 w dniu [...]

ok czyli moge zrobic w ten sposób że 6 tygodni po 10g a później przez kolejne 8-10 schodzę z dawką do ok3?czy dobrze was zrozumiałem

[...] bo takie mam tylko ale potem będzie mleko o mnijeszej zawartości.W 250ml mleka jest ponad 8<00g tłuszczu :).A w 100gram płatków dostarcza mi 1582KJ.Czy tyle kalorii wystraczy bo to jest dużo.A jajek nie mogę za bardzo nie wiem dlaczego?? ale po treningu na pewno będzie torebka ryżu zawsze + inna dieta rtównież bo będzie różnorodna ale taka [...]

Ja z olsztyna mogę skontrolować ;p. Trzeba ogarnąć tylko wiejskie jaka bo sklepowych surowych bałbym się jeść. Ciekawe czy, żeby było bardziej fit można użyć śmietasny np. 18%? albo 12

W umowie jest napisane w następujący sposób: " Zwrot kosztów nabycia przedmiotów ortopedycznych i środków pomocniczych oraz kosztów odbudowy stomatologicznej zębów stałych – w wariancie I i wariancie II – przysługuje w wysokości do 25% sumy ubezpieczenia, jeżeli konieczność poniesienia tych kosztów powstała w ciągu 24 miesięcy od dnia zajścia [...]

[...] pewnym czasie bycia w pochyleniu ( aktualna praca wymagała tego) rozbito mi punkty spustowe i od razu różnice odczułem,pokazano mi pare ćwiczeń rozciągających,w przyszłym tygodniu zaczynam chodzić na terapie prądami,do tego rozciągam często klatkę piersiową,czy odpuścić sobie wykonywanie MC aktualnie czy na nie za dużym ciężarze moge wykonywać?

[...] instruktorów, klubów i ich członków. Sprawa ta zostanie omówiona podczas zgrupowania. Myślę jednak, że nie pora jeszcze zajmować się kosztami tylko treningiem i sprawdzeniem czy Senshin dla niektórych jest dobre. Ze swojej strony na dzień dzisiejszy mogę oświadczyć, że koszty te są ok, nawet bardzo ok:)jak na polskie warunki. Pozdrawiam [...]

...czy zamiast aspiryny mogę brać polopirynę S ???...ile dziennie???

...czy zamiast aspiryny mogę brać polopirynę S ???...ile dziennie??? szkoda zoladka lepiej zainwestowac w acard,polocard itp Ja osobiscie uzywam od pewnego czasu salicortex

[...] stper i jak przekraczalem 60 m to wylaczali. Biegłem po zwirze i ponoc to troszke przeszkadza.W sumie tez bez zadnej rozgrzewki wczesnie zrobilem moze 2-3 stary na 10 m.Nauczyciel mi powiedział ze mam dobra budowe to sprintu bo mam 179 cm i teraz waze 85 kg przy tłuszczu moze jakies 12%.Cwicze na siłce i własnie od niedawna zaczełem robic [...]

@strzeleccc, wielkie dzięki, artykuł jak najbardziej przydatny, poleciał sog :) Mam wobec tego tylko jedno pytanko i już nie zawracam głowy: czy wobec mojego już jakiegoś stażu na siłce, mogę przeskoczyć do opisanego etapu 5 i trenować partię w opisany sposób czy raczej rozpocząć cykl od podstawowych ćwiczeń z pierwszego etapu ?

Wylicz poprawnie zapotrzebowanie wg wzoru : http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł%2E_prod%2E_żywnościowych%2C_BF-t276436.html. Jak moge wyliczyc ok. 12godz pracy fizycznej tygodniowej wzorem? czy intuicja i zachowaniem organizmu. Do wypowiedzi powyzszej moj bf ok.18%, endo wysportowany. Zmieniony przez - vAsher w dniu 2018-07-24 [...]

czyli mogę połączyć gainera z dodatkiem provitu, i oprócz tego przed i po treningu brać provit, czy lepiej odstawić gainera i brać sam provit, wiem że jedno może wykluczać drugie, ale z doświadczenia widzę że mimo mojego nie małego doświadczenia w tym sporcie zawsze szybciej nabieram masy po gainerze niż provicie czy sojavicie, czym to jest [...]

[...] nie moge :/. Zalerzy mi takrze na "pompie" na treningu i zwiększeniu wytrzymałości. I to był gówny powód dla którego chciałem CP. Jak to jest z tą "pompą" na mono? Jest znaczna czy raczej nie? Albo połaczyć CP+Mono? hmmmm jak znajde fundusze na to może tak zrobie. Chociasz nie więem czy warto mieszać kreatyny na 1 cyklu.

ok, dzieki wielkie :) ale mam jeszcze pare dylematów co do kosmetyki: -jak z seriami tych allachów, wznosów wzdłuż tułowia? bo tego nie napisałeś -taki plan raz w tygodniu czy tez moge robić treningi codziennie i wyszłoby dwa takie treningi na każda partie w tygodniu?

Czy moja dzisiejsza miska jest ok? Co mogę jeszcze zmienić? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/143415756441436685c67a383be8785b.png